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Cena: gr di sogliola, 15 gr di cracker, 10 gr di olio d'oliva, verdure a piacere. Pranzo: gr di petto di pollo al forno, verdure a piacere, 15 gr di gallette, 10 gr di olio extra vergine d'oliva.

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Tutte le verdure, compresi i fagiolini ed i funghi; non mangiare legumi, patate e mais. Condimento per il contorno: un cucchiaino di olio extravergine di oliva. Diete da calorie al giorno.

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Salve, il mio IMC è di 24, Sto seguendo questa dieta ipocalorica dimagrante. Una domanda per questa dieta: quante sono le calorie giornaliere? E complimenti per i bei consigli di salute.

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Buongiorno a te Eleonora e benvenuta sul blog! In base al tuo BMI, rientri nel normopeso e non hai problemi di sovrappeso e questo è un bene per la tua salute. Trovi maggiori informazioni in questo articolo di approfondimento: Calcolo peso forma La dieta ipocalorica schema menù settimanale dieta ipocalorica per dimagrire è ottimale per perdere qualche chilo di troppo, ricorda comunque di abbinare attività fisica costante, con un allenamento per almeno volte a settimana.

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Ciao Elisabetta, da quanto hai scritto in precedenza, mangi salmone affumicato, quindi puoi inserire quello invece del salmone fresco in trancio.

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Pane: g 40 mezza rosetta o una porzione di legumi freschi o di patate g circa. Dopo cena:.

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Una mousse magra alla frutta; oppure un bicchiere di latte parzialmente scremato oppure 20 g di biscotti anche al cioccolato oppure un sorbetto alla frutta oppure un frutto di stagione g circa. Pasta o riso gr. Tutte le verdure, compresi i fagiolini ed i funghi; non mangiare legumi, patate e mais.

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